「いつでも・どこでも・だれでも」ピラティスを通しヘルシーな生活を提案
『 Anytime, Anywhere, Anybody 』We suggest a healthy life through Pilates

ファンダメンタル

ファンダメンタル エクササイズ
Fundamental exercise

ペルビック カール
Pelvic Curl PR45

Fundamental 1-1

詳細情報・再生▶

スパイン スーパイン ツイスト
Spine Supine Twist PR47

Fundamental 1-2

詳細情報・再生▶

チェスト リフト
Chest Lift PR48

Fundamental 1-3

詳細情報・再生▶

チェスト リフト ウィズ ローテーション
Chest Lift With Rotaion PR49

Fundamental 1-4

詳細情報・再生 ▶

シングル レッグ リフト
Single Leg Lift

Fundamental 1-5

詳細情報・再生▶

ハンドレッズ プレップ
Hundreds Prep

Fundamental 1-6

詳細情報・再生▶

ロール-アップ
Roll-Up PR52

Fundamental 1-7

詳細情報・再生▶

レッグ サークル
Leg Circle
s PR51

Fundamental 1-8

詳細情報・再生▶

ローリング ライク ボール
Rolling
Like a Ball PR54

Fundamental 1-9

詳細情報・再生▶

スパイン ストレッチ
Spine Stretch PR63

Fundamental 1-10

詳細情報・再生▶

サイド リフト
Side Lifts

Fundamental 1-11

詳細情報・再生▶

ベーシック バック エクステンション
Basic Back Extension PR76

Fundamental 1-12

詳細情報・再生▶

レスト ポジション
Rest Position

Fundamental 1-13

詳細情報・再生▶

ハンドレット
Hundred
PR50

Fundamental 1-14

詳細情報・再生▶

Pilates Media Wikipedia


PageTop