「いつでも・どこでも・だれでも」ピラティスを通しヘルシーな生活を提案
『 Anytime, Anywhere, Anybody 』We suggest a healthy life through Pilates

アドバンスド

アドバンスド エクササイズ
Advanced exercise

ハムストリング プル 2
Hamstring Pull 2

Advanced 3-1

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ハムストリング プル 3
Hamstring Pull 3

Advanced 3-2

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ショルダー ブリッジ
Shoulder Bridge

Advanced 3-3

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コントロール バランス
Control Balance PR68

Advanced 3-4

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ジャックナイフ
Jackknife PR94

Advanced 3-5

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ヒップ サークル プレップ
Hip Circles Prep PR92

Advanced 3-6

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サイド キック ニーリング
Side Kick Kneeling

Advanced 3-7

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サイド ベンド
Side Bend PR96

Advanced 3-8

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スワン ダイブ プレップ
Swan Dive Prep

Advanced 3-9

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ティーザー 1
Teaser1

Advanced 3-10

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ネック プル
Neck Pull PR66

Advancedl 3-11

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シザーズ
Scissors PR90

Advanced 3-12

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バイシクル
Bicycle PR91

Advanced 3-13

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コークスクリュー アドバンスド
Corkscrew Advanced

Advanced 3-14

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ロッキング
Rocking PR80

Advanced 3-15

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ティーザー 2
Teasers 2

Advanced 3-16

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ティーザー3
Teaser3

Advanced 3-17

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ヒップ・サークルズ
Hip Circles PR92

Advanced 3-18

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ツイスト
Twist PR98

Advanced 3-19

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プシュ・アップ
Push Up PR86

Advanced 3-20

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スワン ダイブ
Swan Dive PR104

Advanced 3-21

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ブーメラン
Boomerang PR102

Advanced 3-22

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クラブ
Crab PR106

Advanced 3-23

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Pilates Media Wikipedia


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